¡Socorro, he perdido mi apetito sexual! ¿Cómo recuperarlo?

Trabajar, recoger a los niños del colegio, ir al supermercado, a la tintorería, al gimnasio, preparar la cena, y… ¡a la cama! Pero a dormir, porque el día ha sido agotador y no nos queda ni un ápice de energía para dedicar a nuestra pareja y a nuestra relación esos momentos de intimidad que tanto necesitan. ¿Te suena todo esto? Nuestra rutina diaria es tan estresante y agotadora que apenas nos deja un minuto libre para compaginar una sana vida sexual con el día a día.

Una vez llegados a este punto, la libido cae en picado. Cuando el deseo sexual se aletarga, parece que mantenerlo a flote no es tarea de navegantes. La mayoría de la gente siente que lo ha perdido irremediablemente y se ciega, enterrándolo todavía más, cuando siempre hay una solución.

Para solucionar una cuestión como esta debemos preguntarnos, ¿qué es exactamente el deseo sexual? Se trata de la fase en la a través de ciertos estímulos la respuesta sexual se activa y produce ganas de mantener relaciones sexuales, solo o acompañado. En sí, la falta de apetito sexual puede deberse a múltiples factores físicos como trastornos hormonales, infecciones genitales, enfermedades como la diabetes, un parto reciente, disfunciones sexuales o menopausia.

Pero los factores psicológicos y el estrés son, en muchos casos, la peor baza contra nuestro deseo sexual.
Todo el mundo pasa por fases más y menos sexuales, por lo que es importante no confundir las fases baja de apetito con un deseo sexual inhibido. Si la falta de apetito es prolongada, se recomienda la visita con un médico o terapeuta para descartar posibles causas físicas o psicológicas. Si todo está en orden, recuperar la pasión es bien sencillo. Con perseverancia y paciencia, todo se consigue.

Cuando el problema reside en la relación de pareja, es importante aprender a compartir el sexo como una experiencia común y satisfactoria. Una fluida comunicación entre ambos miembros es indispensable para mantener una vida sexual sana: hablad sin miedos o tapujos de vuestros gustos, vuestros problemas, vuestros miedos y vuestras expectativas sexuales. Mostrad una actitud abierta ante los deseos del otro y practicad nuevas formas de sexo, deseos y fantasías inhibidas, estad atentos a los deseos y necesidades de vuestra pareja, etc. Y recordad, si el deseo disminuye, siempre es cosa de dos. Si los problemas persisten, pedid la ayuda de un profesional.

En caso de que vuestro deseo se haya evaporado por la falta de tiempo o el estrés, la solución es mucho más sencilla: obligaos a encontrar espacios para vuestra intimidad. Desconectad juntos de los problemas y obligaciones diarias. Para aumentar el apetito, podéis mantener relaciones sexuales en los lugares más insólitos o fuera de casa. Esto hará que la chispa se reavive. Jugad el uno con el otro y concedeos todo el tiempo que sea necesario con los preámbulos: masajes, juguetes, caricias, besos… todo vale para retrasar el coito y aumentar el deseo. Ver juntos películas eróticas o pornográfica puede ser de gran ayuda. No descuidéis los detalles, los mimos y los acercamientos diarios. A la larga, muchas parejas lo dejan de lado sin darse cuenta de que ponen en peligro su vida sexual.

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